Politeknik TNI-AD
Rubrik : Tips And Trik
8 Cara Hadapi Penyakit Iri Hati
2011-07-26 21:24:32 - by : kusnadi

 


 



CARA MENGHADAPI PENYAKIT IRI HATI






Anda pikir Anda cukup percaya diri, tetapi ketika ada rasa insecure menyusup
dalam keseharian, emosi pun mulai mengusik. Itu bisa terjadi dalam hal
pekerjaan, dalam hal hubungan dengan saudara, bahkan untuk hal
penampilan dengan wanita seksi yang berpapasan di jalan sekalipun. Uh,
sepertinya mau mengamuk dan berteriak kepada keadaan yang tidak adil.
Mungkinkah mengusir rasa iri yang melirik ke arah Anda dan mengganggu mood Anda dalam keseharian itu?

Bisa,
asal Anda bisa menyadari bahwa hidup bukanlah kompetisi. Tentu, secara
intelektualitas, Anda sudah mengerti hal itu. Namun, dalam
keadaan-keadaan tertentu, hal yang membuat Anda merasa tidak nyaman
dengan apa yang Anda miliki akan merusak hari Anda. Lalu, apa yang bisa
Anda lakukan untuk menghadapi si iri ini?

1. Identifikasikan secara pasti apa yang Anda cemburui
Semakin
spesifik Anda bisa mengidentifikasikan rasa cemburu yang ada, makin
mudah untuk Anda mengatasi rasa itu. Mengatakan bahwa Anda iri dengan
kebahagiaan seseorang adalah hal yang terlalu buram. Jika Anda merasa
iri dengan pekerjaan seseorang pun, maka itu masih kurang detail. Jika
ada pekerjaan orang lain yang Anda cemburui, kenali titik apa yang
membuat Anda iri, apakah pendapatannya, prestisenya, ataukah jadwal
fleksibelnya? Mengidentifikasikan hal spesifik yang membuat Anda iri
akan membuatnya lebih mudah untuk mengetahui apa yang penting dari
hal-hal tertentu untuk membuat Anda lebih bahagia.

2. Tanyakan diri Anda,
apakah dengan mendapatkan hal tersebut benar-benar akan membuat diri
Anda lebih lengkap dan utuh? Bagaimana hal-hal yang membuat Anda iri
tersebut akan membuat Anda merasa lebih utuh?

3. Tetapkan apakah hal tersebut akan memungkinkan untuk Anda gapai?
Ini
adalah langkah yang cukup mudah sebenarnya. Apakah poin-poin yang
membuat Anda iri itu cukup realistis untuk Anda gapai? Misal, jika Anda
merasa iri dengan orang yang ukuran tubuhnya lebih tinggi, sementara
Anda sudah tak melewati masa pertumbuhan, maka Anda harus membaca
langkah selanjutnya ini.

4. Cari alternatif dan cara-cara untuk membawa kesenangan atau kepuasan dalam hidup Anda
Untuk
kebanyakan orang, rasa iri datang dari kekurangan dalam hidup
seseorang. Rasa itu merupakan kurangnya kebahagiaan dan pemenuhan diri.
Mungkin, hal yang Anda inginkan tapi tak tergapai itu bukanlah hal yang
mudah untuk Anda dapatkan. Namun, Anda masih mungkin untuk mencari cara
lain demi mengisi kekosongan itu.

Buatlah daftar hal-hal yang
bisa Anda lakukan dan kejar sekarang yang bisa mengisi dan memperkaya
hidup Anda. Daftar tersebut akan membantu memberi Anda kontrol terhadap
hidup Anda. Ketahuilah bahwa Anda memiliki kekuatan untuk menciptakan
rasa senang dan kepenuhan di dalam diri sendiri. Jangan hanya menunggu
kebahagiaan itu datang kepada Anda. Andalah yang harus mulai bergerak.

5. Buat rencana
Jika
sudah memastikan bahwa hal yang Anda cemburui tersebut adalah hal yang
masih mungkin digapai, maka mulailah dengan menciptakan rencana untuk
membuatnya terjadi. Hanya karena orang lain bisa melakukan dan menggapai
impian Anda, bukan berarti Anda tak bisa mendapatkannya. Namun tentu,
hal tersebut butuh perencanaan yang sangat spesifik. Jangan lupa juga
untuk membuat rencana cadangan.

6. Rayakan bakat dan kemampuan unik Anda

Cemburu
karena bakat teman yang bisa menyanyi dengan indahnya? Hm, bukan
berarti Anda harus minder. Carilah hal-hal lain yang spesifik dan
spesial dari diri Anda. Rayakan hal-hal spesial tersebut dan
berbahagialah untuk keunikan Anda. Siapa tahu, sebenarnya ada orang lain
yang iri dengan apa yang Anda punya itu.

7. Pelajari apa yang harus dilakukan untuk menggapai sukses tersebut
Ingatkan
diri bahwa untuk tetap fokus dengan apa yang sudah Anda capai dan
miliki ketimbang apa yang belum Anda miliki. Pencapaian Anda tak datang
dalam semalam dan tak datang begitu saja. Kemungkinan terbesar, Anda
mendapatkan apa  yang dimiliki sekarang dengan perjuangan dan risiko
yang tak sedikit. Begitu pula dengan orang-orang yang Anda cemburui itu.
Lebih mudah untuk mengatasi rasa cemburu ketimbang mencapai apa yang
digapai orang-orang itu dengan susah payah.

8. Menyadari bahwa tak ada hidup yang sempurna
Setiap
orang pasti punya masalah. Kita semua memiliki masalah yang pribadi dan
tak terlalu pribadi. Meski kesannya seseorang memiliki segalanya,
pahamilah bahwa hal tersebut bukan selalu berarti masalah utama.
Biasanya ada begitu banyak yang terjadi di balik layar ketimbang apa
yang terjadi di lapisan atasnya.

Politeknik TNI-AD : http://lemjiantek.mil.id
Versi Online : http://lemjiantek.mil.id/article/66/8-cara-hadapi-penyakit-iri-hati.html