Politeknik TNI-AD
Rubrik : Artikel
10 PENYEBAB CEPAT TUA
2012-09-17 13:10:17 - by : kusnadi

 


10 HAL MENGEJUTKAN YANG MEMBUAT ANDA CEPAT TUA


 



1. Menonton TV

Kita
semua tahu bahwa duduk berjam-jam di depan TV tidaklah baik untuk
pinggang. Tetapi Anda mungkin tidak tahu bahwa hal itu juga memperpendek
hidup Anda. Peneliti dari University of Queensland menemukan, setiap
jam yang Anda habiskan di depan TV mengurangi umur Anda 22 menit. 
Penelitian lebih lanjut juga menemukan bahwa menonton TV juga menambah
risiko terkena penyakit Alzheimer.

2. Minum dari botol dengan sedotan
Anda
mungkin tahu, apa yang Anda minum memengaruhi penampilan Anda, tapi
Anda mungkin terkejut bahwa minuman memengaruhi umur Anda. Kenyataannya
minum dengan sedotan dan langsung dari botol menyebabkan mulut mengerut -
dan oleh karena itu akan menimbulkan kerutan yang sama di sekitar mulut
(sama seperti merokok). Cobalah minum langsung dari gelas sebisa
mungkin untuk menghindari kerutan.

3. Terlalu sedikit (atau banyak) berolahraga
Manfaat
olahraga tidak terukur untuk membuat Anda tetap merasa dan terlihat
muda. Kekurangan olahraga tidak hanya memendekkan umur, tapi juga
menambah risiko kegemukan dan sakit jantung. Olahraga juga mencegah
penyakit Alzheimer, membuat perasaan baik sehingga merasa sigap dan
tetap bertenaga. Lebih lanjut, olahraga juga meningkatkan peredaran
darah ke kulit dan membuat Anda tetap bercahaya dan tampak muda.
Sebaliknya, terlalu banyak olahraga membuat persendian kaku dan menambah
risiko radang sendi.

4. Pemanas ruangan
Kita
menghabiskan uang untuk membeli produk anti-penuaan, tapi justru sering
membuat kulit cepat tua tanpa disadari. Pemanas dan pendingin ruangan
sentral yang banyak kita gunakan bisa membuat kulit kering dengan cepat -
menyebabkan penuaan dini dan kerutan. Cobalah kecilkan pemanas, gunakan
pakaian pelapis agar lebih hangat. Menyimpan segelas air dalam ruangan
juga bisa membantu menambah kelembapan udara, dan memakai krim wajah
untuk mencegah kekeringan.

5. Gula
Memakan
gula terlalu banyak tentu adalah berita buruk untuk lingkar pinggang
kita; namun ternyata gula ada di tingkatan yang sama dengan rokok dan
matahari jika menyangkut hal yang membuat kerutan pada kulit. Ketika
tingkat gula darah tinggi, proses bernama glikasi merusak kolagen dalam
kulit. Sekali rusak kolagen yang lentur berubah menjadi keras, yang
berujung pada kerutan kulit.

6. Mendengarkan iPod
Kehilangan
pendengaran adalah gejala umum penuaan, tapi sebagian dari kita
kehilangan pendengaran karena mendengarkan musik yang telalu keras
melalui headphone. Meski mendengar musik dengan volume sedang tidak
menimbulkan kerusakan yang parah, sebuah studi menunjukkan bahwa
mendengarkan musik dapat memengaruhi pendengaran untuk sementara waktu,
sementara sebagian peneliti lain mengatakan mendengar musik yang terlalu
keras dapat menyebabkan kerusakan pendengaran permanen.

7. Pekerjaan Anda
Meski
mempunyai pekerjaan adalah keharusan bagi sebagian dari kita, ini juga
salah satu penyebab penuaan dini. Pertama, pekerjaan adalah sumber stres
bagi banyak orang, yang dapat menyebabkan serangan jantung dan
pemercepat penuaan sel. Kedua, menghabiskan terlalu banyak waktu di
tempat kerja membuat Anda punya sedikit waktu untuk latihan, makan
makanan sehat dan tidur. Untuk mengurangi risiko, hindari waktu kerja
yang terlalu panjang dan manfaatkan waktu malam dan akhir pekan Anda
untuk bersantai.

8. Sabun
Meski Anda berpikir
sabun adalah teman terbaik kulit, ini tidak benar. Alasannya adalah
kulit mempunyai lapisan asam yang merupakan pelindung alami. Ketika Anda
membersihkan kulit dengan sabun - yang umumnya mengandung alkali - akan
membuang lapisan pelindung yang mengandung minyak tersebut dan
mengeringkan kulit, yang pada akhirnya membuat kulit keriput. Tidak
disarankan juga untuk berhenti mandi, tapi cobalah sabun dengan
PH-netral dan sabun tanpa bahan kimia, dan perlu diingat, jangan
berlebihan membersihkan kulit.

9. Sarung bantal

Anda
mungkin berpikir akan memanjakan kecantikan saat tidur di malam hari,
hal ini bisa jadi tidak benar. Jika Anda sering tidur dengan salah satu
sisi wajah yang sama, ini bisa menyebakan penambahan garis wajah dan
kerutan. Untuk tetap tampak muda, cobalah tidur telentang, atau
mengganti sarung bantal dengan sutra atau satin untuk mengurangi tekanan
pada wajah dan menjaga kelembapan kulit wajah.

10. Diet rendah lemak
Banyak
dari kita beralih ke diet rendah lemak untuk mengurangi berat badan.
Tetapi mengurangi makan seperti lemak sehat Omega-3 bisa berefek negatif
dan membuat Anda cepat tua. Omega-3 terdapat dalam minyak ikan, kacang
kenari, dan biji-bijian, tidak hanya penting untuk menjaga kulit tetap
lentur dan bebas kerutan, tapi juga penting untuk kesehatan otak dan
membuat jantung dalam kondisi sehat dan juga memperpanjang umur.

Politeknik TNI-AD : http://lemjiantek.mil.id
Versi Online : http://lemjiantek.mil.id/article/389/10-penyebab-cepat-tua.html