7 Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kecerdasan Otak

Rabu, 31 Desember 2014 12:32:17 - Created by : Website Team, Published by : Sanjaya
7 Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kecerdasan Otak

DekaMulyana.com -

 Sumber kecerdasan tentunya terletak pada otak, tentunya otak yang cerdas dapat berfikir cepat, taggap dan tepat. Tentunya otak juga perlu asupan nutrisi yang baik, jadi ada beberapa makanan yang perlu anda ketahui yang dapat meningkatkan kecerdasan otak. Apa sajakah itu? yuk simak ulasannya berikut ini.

 

1. Pisang

Buah yang satu ini memang banyak sekali digemari, selain rasanya yang enak, pisang juga sangat baik untuk menutrisi otak, karena memiliki kandungan magnesium dan kalsium yang dapat mentransmisi syaraf ditubuh serta otak.

2. Telur

Makanan yang tentunya sering kita konsumsi ini juga sangat baik bagi otak, kandungan asam aminonya mampu menutrisi otak dengan baik, apalagi jika telur dikonsumsi setiap paginya sebagai sarapan.

3. Bayam

Sayuran yang sangat disukai oleh tokoh popeye ini memang banyak sekali khasiatnya, salah satunya adalah untuk meingkatkan daya ingat, berkat kandungan vitamin B9 nya.

 

4. Ikan

Ikan memiliki kandungan lemak baik bernama omega 3, asam lemak ini sangat baik untuk menutrisi otak anda. Biasanya, lemak Omega 3 ini banyak tersedia pada ikan salmon, sarden dan tuna.

 

5. Brokoli

Vitamin C, antioksidan serta betakaroten yang terdapat pada sayuran hijau yang satu ini mampu menjaga kesehatan otak anda.

 

6. Alpukat

Buah bewarna hijau ini memiliki kandungan vitamin E yang baik, dimana vitamin E ini berperan sebagai antioksidan yang dapat melindungi otak dari penuaan dini.

7. Cokelat

Cemilan yang memang sangat enak ini juga memiliki peran dalam menutrisi otak, kandungan flavonoid dapat membentuk sel saraf baru pada otak, sehingga meingkatkan kemampuan otak dalam ingatan.

 

kirim ke teman | versi cetak | Versi PDF

Berita "Kesehatan" Lainnya